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ぐっすり眠ってスッキリおきるには

茨城県常総市に自社工場を構え、東京都をはじめ関東近郊や全国を対応エリアとして家具製作事業を展開しております。
MAX FURNITURE(マックスファニチャー)です。

飲食店などの店舗用什器、オフィスなどの大型家具、一般のご家庭向けの一般用など、幅広い用途の家具を設計・製作しています。

 

こんにちは。

 

本日はぐっすり眠ってすっきり目覚めるためにどうすればよいかお知らせしますね。

 

①運動する
適度な疲労感は寝付きを良くします。日中はウォーキングなどで体を動かすといいですね。太陽の光を浴びればセロトニンの分泌も増えます。

 

 

 

②タンパク質をとる
セロトニンを作る材料はタンパク質の一種のトリプトファン。乳製品や卵、魚に含まれているので積極的にとるようにしましょう。

③朝日をあびる
朝起きたら朝日を浴びることで体内時計のリズムが整います。

④湯船につかる
ゆっくり少しぬるめのお湯につかることにより、布団に入る頃(1~2時間後)に体温が下がり始め寝付きやすくなります。

⑤夕食は就寝の3時間前までに
寝る直前に食事をとると睡眠中も消化器官が動くことになり眠りが浅くなります。
夕食が遅くなってしまう時はなるべく消化のよいものにしたり、よく噛んでゆっくり食べましょう。

⑥寝る直前までスマホをみない
スマホやテレビを見続けていると脳が興奮状態でなかなか寝付けなくなります。寝る1時間前になったらモニターを見るのを控えましょう。

 

MAX FURNITUREでは、飲食店などの店舗向け・業務用・一般のご家庭向けなど、幅広い用途の家具製作についてご注文を受け付けております。

自社工場における“製作家具”にこだわり、お客さまのご要望・ご予算に沿って一点ずつ丁寧に設計・製作します。

大量生産の規格品にはないクオリティとバラエティで、みなさまのニーズにお応えします。

一般住宅テーブル・机・収納棚

業務用椅子・業務用ソファ・業務用家具・業務用テーブル・飲食店テーブル・飲食店椅子など

一点ずつから内装全体のプランニングまで柔軟に承ります。

お気軽にMAX FURNITUREまでお問い合わせください。

MAX FURNITURE
〒303-0041
茨城県常総市豊岡町乙3240-1
TEL:0297-44-4220 FAX:0297-44-4222

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