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階段上り下り

茨城県常総市に自社工場を構え、東京都をはじめ関東近郊や全国を対応エリアとして家具製作事業を展開しております。

MAX FURNITURE(マックスファニチャー)です。

飲食店などの店舗用、オフィスなどの業務用、一般のご家庭向けの一般用など、幅広い用途の家具を設計・製作しています。

 

 

 

こんにちは。

自宅でのゆる筋トレを2年続けているのですが、さすがに最近飽きてきまして。

ジムで走りたいけど、通う時間もないしと悩んでいたら、階段の上り下りが、ランニングと同じくらいの効果があると聞いて。

マンションの隅っこにある階段の上り下りをすることにしました。

(マンションの階段を使う場合は、時間帯や騒音に注意しなければいけません)

1階から7階まであるのですが、2往復ではあまり効果を感じず、3往復してみたら息もあがり、翌日ふくらはぎは筋肉痛になっていました。

 

下りは膝に負担がかかるので、無理のない範囲でゆっくりと、姿勢や腿の上げ方を意識しながら丁寧にやっています。

筋トレの日と、階段の日、半々なら飽きずに続けられそうです。

 

 

毎日頑張って走って、数日でギブアップしていては意味がありません。

継続する為には、辛い日の楽なメニューも用意しておくと良いです。

今日はしんどいけど、一応やったという達成感はあります。

頑張れそうな日には、筋トレメニューを増やすなどして、自分で体調と相談して継続して行けたら良いですね。

 

 

 

MAX FURNITUREでは、飲食店などの店舗向け・業務用・一般のご家庭向けなど、幅広い用途の家具製作についてご注文を受け付けております。

自社工場における“製作家具”にこだわり、お客さまのご要望・ご予算に沿って一点ずつ丁寧に設計・製作します。

大量生産の規格品にはないクオリティとバラエティで、みなさまのニーズにお応えします。

 

一般住宅テーブル・机・収納棚

業務用椅子・業務用ソファ・業務用家具・業務用テーブル・飲食店テーブル・飲食店椅子など

一点ずつから内装全体のプランニングまで柔軟に承ります。

お気軽にMAX FURNITUREまでお問い合わせください。

MAX FURNITURE
〒303-0041
茨城県常総市豊岡町乙3240-1
TEL:0297-44-4220 FAX:0297-44-4222

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