茨城県常総市に自社工場を構え、東京都をはじめ関東近郊や全国を対応エリアとして家具製作事業を展開しております。MAX FURNITURE(マックスファニチャー)です。
飲食店などの店舗用、オフィスなどの業務用、一般のご家庭向けの一般用など、幅広い用途の家具を設計・製作しています。
こんにちは。
最近の気温で体の末端が冷えて眠れないことが増えました。
寒くはないのですが手足の先が冷えてしまいます。
寝るとき用の靴下も違和感があるのであまり好きではなくとりあえず毛布を出して寝ています。
今回は安眠できる飲み物を調べてみました。
よくホットミルクを飲むと眠くなるといいますね。
あれは牛乳に含まれているトリプトファンという成分が眠りに必要なホルモンを分泌するのにいるからです。
他にも豆乳にもトリプトファンは含まれており寝る前に温めて飲むと効果的でしょう。
他によく聞くものとしてハーブティーもよく聞くのではないでしょうか。
良い香りでリラックスできるとともにカフェインを含んでおらず、様々な効能があるからです。
代表的なものはカモミールやラベンダー、ペパーミントですね。
寝る前に少し憂鬱な気持ちになることがあると思います。
ハーブティーには鎮静作用などもあり落ち込んだ気持ちを和らげてくれます。
またハーブティーは味が豊富なのもうれしいです。
甘みがあるものから爽やかな香りがするもの、
ミント系はスーッとした香りがして風の時の鼻づまりにも効きます。
息苦しいと寝つきがかなり悪くなるので二度嬉しい効能ですね。
ミルクとも相性がよくカモミールティーなどはミルクカモミールティーとしてよく飲まれるそうです。
ハーブティーの効果とミルクのトリプトファンが両方取れるのでぐっすり眠れること間違いなしです。
寝るときに人は汗をコップ一杯分かくので吸収しやすい白湯を飲むのがおすすめらしいです。
味気がないという方には生姜湯もおすすめです。
白湯にチューブのショウガと蜂蜜を入れて混ぜるだけです。
甘いのがお好みの場合は少しだけ蜂蜜を入れるのもいいですね。
そのほかにもレモンの輪切りを入れたり、梨の果汁を加えるといったアレンジも存在します。
いろんな果物がショウガと相性がいいのでお気に入りの生姜湯を探し作るのも楽しいですね。
それでは今回はここまでです。
眠れない夜のお供になりそうなものは見つかりましたか？
MAX FURNITUREではお客様に寄り添える家具をご提供させていただいています。
寒い日もほっと手に馴染む木製家具で就寝前のホットミルクはいかがでしょうか？
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