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MAX FURNITUREは、茨城県常総市に自社工場を構え、心を込めて家具を製作しています。自社工場を持つことで、デザインから製造まで一貫して管理することができ、品質の高い製品をお届けできます。
本日は腹筋についてお知らせします。
腹筋は皆さんは出来ていますか？
私は出来ていないんだと思います。
よくトレーナーさんに背中を丸めてと言われます。
なんで背中を丸めないとだめか知っていますか？
腹筋は「体を起こす」筋肉ではなく、「背骨を丸める（屈曲させる）」筋肉だからです。
なぜ背中を丸めると腹筋に効くの？
① 腹直筋の本来の動きだから
腹直筋の主な働きは、背骨を丸める
みぞおちと骨盤を近づける背中を丸めることで、
👉 腹筋が一番力を発揮する動きになります。
逆に、背中を反らせたままだと、
腸腰筋（股関節の筋肉）
太ももの筋肉
が主に使われてしまい、腹筋への刺激が弱くなります。
② 腰への負担が減る
背中を反らした腹筋（勢いで起き上がる腹筋）は、
腰椎に強い圧力がかかる
腰痛の原因になりやすい
背中を軽く丸めた状態なら、
👉 腰を固定しやすく、安全に腹筋を使えます。
③ 少ない動きでも効かせられる
背中を丸める腹筋（クランチ）は、
大きく起き上がらなくていいゆっくり動かせる
初心者でも効きを感じやすいつまり、回数より質が上がります。
正しい「丸め方」のポイント
❌ 猫背のように首だけ丸める
⭕ みぞおちをへこませるイメージ
チェックポイント👇
おへそを背中に引き込む
肩甲骨が少し浮く程度
腰は床につけたまま
反動を使わない
正しい腹筋をして、心身ともに鍛えましょう！
当社では、さまざまな用途に合わせた家具を製作しています。例えば、飲食店や小売店向けの什器は、店内の雰囲気や機能性を最大限に考慮してデザインします。
オフィス家具では、大型のデスクや収納など、ビジネスシーンにぴったりなアイテムを取り揃えています。また、家庭用家具では、お客様のライフスタイルやお部屋のサイズに合わせたカスタムメイドの家具を提供しています。
